女性の薄毛の種類と原因、改善方法

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女性の薄毛の種類と原因、改善方法

薄毛と聞くと男性の悩みのようなイメージが強いですが、実は女性にも多い悩みの一つです。


女性の場合には髪の毛が全体的に薄くなってくるびまん性脱毛症や突然円形に髪の毛が抜けてしまう円形脱毛症などの種類があります。

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びまん性脱毛症は女性の薄毛の代表的な脱毛症と言ってもよいくらい多く見られる症状で、食生活の乱れや睡眠不足、ストレスなどが原因で男性ホルモンが過剰に分泌されることによって起こりやすくなるとされています。

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この場合は生活習慣を見直して、改善することで解消することもあります。



髪の毛の成長のためには夜の10時から翌朝2時ごろにしっかりと睡眠をとることが大切とされています。

この時間帯は体がしっかりと休息をとることによって副交感神経が活発に活動し、成長ホルモンがしっかりと分泌される時間だからです。そのためなるべくこの時間帯に睡眠をとれるように心がけると良いです。

また髪の育毛のためには良質なたんぱく質やミネラル、ビタミンなどが必要です。

バランスのとれた食事を心がけることや適度な運動で血行を促進させて栄養や酸素が行きわたるようにすることも大切です。

ストレスをなくすのは難しいことですが、自分なりの解消法を見つけるようにしてなるべくため込まないようにすることが薄毛の改善予防にもつながっていきます。
円形脱毛症の場合はストレスが原因であることも多いので、あまり気にしすぎるとそれがまたストレスとなってしまいます。

一時的な脱毛症でまた生えてくることも多いので、ストレスをためない工夫をすることが改善につながります。